Jeśli to o Tobie, jesteś w dobrym miejscu:

• „Trudno mi powiedzieć wprost, czego potrzebuję, choć później mam pretensje do siebie i innych”
• „Często biorę na siebie za dużo „
• „Kiedy komuś odmawiam, od razu pojawia się poczucie winy: ‘przesadzam’, ‘jestem egoistyczna/y’.”
• „Czuję, że muszę ‘ogarniać’ i kontrolować — inaczej robi się we mnie chaos.”
• „Kiedy pojawia się konflikt, wolę odpuścić— ale potem płacę za to zmęczeniem i złością na siebie.”
• „W pracy często robię coś za innych, a potem czuję się wykorzystywana/y.”
• „Na zewnątrz jestem spokojna/y i kompetentna/y, a w środku ‘eksploduję’ — mam napięcie, rozdrażnienie albo poczucie, że zaraz nie wytrzymam.”
• „Jestem w trybie ciągłej dostępności: wiadomości, telefony, praca po godzinach — i coraz mniej mam siły.”
• „Nawet odpoczynek mnie stresuje, bo ‘powinnam/powinienem coś zrobić’.”
• „Moje ciało zaczyna płacić cenę: napięcie, bóle, bezsenność, problemy żołądkowe albo spadki energii — mimo że ‘na papierze’ wszystko jest w porządku.”

Jeśli rozpoznajesz siebie w tych zdaniach — zacznij od bezpłatnego materiału: