O Mnie

Nazywam się daria cerazy.

Jestem psychologiem, psychoterapeutą, edukatorem i nauczycielem akademickim. Łączę podejście psychodynamiczne z integratywnym. To znaczy: patrzę zarówno na to, co dzieje się „tu i teraz” (emocje, zachowania, relacje), jak i na to, skąd to się bierze (wzorce, mechanizmy obronne, doświadczenia).

Najczęściej pracuję na styku trzech obszarów:

-> Granice – jak odmawiać, delegować, przestać tłumaczyć się nadmiernie i wytrzymać napięcie, które czasem pojawia się po postawieniu granicy.

-> Emocje – jak rozumieć lęk, złość, wstyd i poczucie winy oraz jak je regulować, żeby nie sterowały decyzjami „z ukrycia”.

-> Relacje i komunikacja – jak mówić o potrzebach, prowadzić trudne rozmowy i wracać do kontaktu po konflikcie (również w relacjach partnerskich i w terapii par).

W praktyce to podejście wykorzystuję m.in. w pracy z osobami, które:

  • doświadczają przewlekłego napięcia i objawów psychosomatycznych (gdy ciało „niesie” emocje, stres i przeciążenie),
  • mają tendencję do nadmiernej kontroli, perfekcjonizmu lub brania zbyt dużej odpowiedzialności za innych,
  • mierzą się z obniżonym nastrojem / depresją lub stanami długotrwałego wyczerpania,
  • mają doświadczenia dorastania w środowisku choroby alkoholowej, przemocy lub zaniedbania i widzą ich wpływ na granice, emocje oraz relacje w dorosłości,
  • są w kryzysie rozstania lub rozwodu — szczególnie kobiety, które potrzebują odzyskać sprawczość, poukładać granice i przejść przez ten etap z większą jasnością oraz wsparciem,
  • chcą lepiej wspierać dzieci w trakcie rozwodu i zadbać o emocje dziecka (i własne), komunikację oraz poczucie bezpieczeństwa w rodzinnej zmianie.
  • doświadczają wypalenia zawodowego lub są na granicy wypalenia — czują przeciążenie, spadek energii i motywacji, rosnącą drażliwość, a jednocześnie mają trudność z odpuszczaniem, delegowaniem i stawianiem granic w pracy.

Jeśli chcesz skorzystać z moich materiałów, zapraszam do bezpłatnych zasobów, newslettera, i produktów edukacyjnych (ebooki, kursy online),

Bezpłatne zasoby i newsletter

Biznes, wypalenie zawodowe i liderzy

Drugim ważnym obszarem mojej działalności są szkolenia, warsztaty i wystąpienia dla firm. Współpracuję z liderami, menedżerami i HR, pomagając przekładać psychologię emocji i granic na realne zachowania w codziennej pracy: sposób komunikacji, organizację odpowiedzialności, zarządzanie energią oraz budowanie odporności zespołów w wymagającym środowisku.

Pracuję zarówno z organizacjami, które chcą zapobiegać przeciążeniu, jak i z firmami, które już widzą symptomy spadku dobrostanu: rosnącą absencję, rotację, konflikty, spadek motywacji lub trudność w utrzymaniu zaangażowania.

Prowadzę szkolenia i wystąpienia m.in. z zakresu:

  • zdrowia psychicznego w miejscu pracy i dobrostanu,
  • odporności psychicznej (indywidualnej i zespołowej),
  • stresu, przeciążenia i wypalenia zawodowego (wczesne sygnały, profilaktyka, regeneracja),
  • granic i asertywności w pracy (dostępność, odpowiedzialność, delegowanie, odmawianie),
  • komunikacji w trudnych emocjach (konflikt, napięcie, feedback, rozmowy korygujące),
  • pracy z klientem (relacja, komunikacja, granice w obsłudze),
  • kompetencji menedżerskich (zarządzanie zespołem, kultura komunikacji, odpowiedzialność),
  • mobbingu i zachowań przemocowych w organizacji (rozpoznawanie, reagowanie, profilaktyka).

Formaty współpracy: szkolenia zamknięte (online/stacjonarne), warsztaty dla liderów, sesje Q&A dla zespołów, programy cykliczne.

Jeśli chcesz zaprosić mnie do współpracy:
Napisz, z jakim wyzwaniem mierzy się Twoja organizacja (branża, liczba osób, preferowany format, termin), a wrócę z propozycją tematu i dopasowanym wariantem szkolenia. osób, preferowany format, termin), a wrócę z propozycją tematu i dopasowanym wariantem szkolenia.

Skontaktuj się w sprawie współpracy

Jak łączę psychologię z nowoczesnością

Pracuję jako wykładowca na Uniwersytecie WSB Merito na kierunkach psychologicznych, a dodatkowo pełnię rolę menedżera kierunku PSYCHOLOGIA I INFORMATYKA. To dla mnie ważne, bo od lat interesuje mnie, jak technologia może realnie wspierać zdrowie psychiczne — zwłaszcza w czasie, gdy mierzymy się z rosnącym kryzysem dobrostanu i jednocześnie zbyt małą dostępnością specjalistów.

W mojej perspektywie psychologia, psychoterapia i technologia nie konkurują ze sobą. Dobrze użyte narzędzia cyfrowe (w tym rozwiązania oparte o AI) mogą pomagać w psychoedukacji, w rozwijaniu umiejętności regulacji emocji, w budowaniu granic cyfrowych, w monitorowaniu przeciążenia i w szybszym kierowaniu po adekwatną pomoc — pod warunkiem, że są projektowane z uważnością na relacje, etykę i bezpieczeństwo.

Dlatego rozwijam obszar psychologia × technologia w sposób, który łączy dwa światy: kliniczne rozumienie emocji i relacji oraz praktyczne myślenie o tym, jak nowoczesne rozwiązania mogą wspierać ludzi w codziennym funkcjonowaniu w sposób zdrowy i etyczny— w domu, w pracy i online.

Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat połączenia psychologii i technologii :

CZYTAJ TUTAJ