Nadmierna kontrola jako sposób radzenia sobie z emocjami: jak ją rozpoznać i czym ją zastąpić
Nadmierna kontrola rzadko jest „problemem samym w sobie”. Częściej bywa strategią przetrwania: sposobem, żeby poradzić sobie z lękiem, wstydem, bezradnością albo poczuciem winy. Kontrola daje chwilową ulgę i poczucie bezpieczeństwa, ale ma swoją cenę — napięcie w ciele, przeciążenie, konflikty w relacjach, trudność z odpoczynkiem, czasem nawet objawy psychosomatyczne. Jeśli masz wrażenie, że Twoje „ogarnianie” […]
Jak najlepiej podzielić opiekę nad dzieckiem po rozwodzie?
Rozwód to ogromna zmiana nie tylko w życiu rodziców, ale także w życiu dzieci. Kiedy zaczynasz rozmawiać z byłym partnerem o opiece nad dzieckiem, pojawia się wiele pytań: „Jak podzielić czas? Kto podejmuje decyzje wychowawcze? Jak zapewnić dziecku stabilność?” Te pytania wymagają mądrego podejścia, które uwzględnia dobro dziecka. 1. Wspólne podejmowanie decyzji o opiecePodział opieki […]
Jak brak granic objawia się w związkach
W związkach, w których brakuje jasnych granic, często pojawiają się problemy, które mogą prowadzić do poważnych konfliktów, a nawet do rozpadu relacji. Granice są niezbędnym elementem zdrowych relacji, ponieważ określają, co jest dla nas akceptowalne, a co nie, oraz pozwalają na zachowanie indywidualności w związku. W tym artykule opowiem Ci, jak brak granic objawia się […]
Jak Psycholog Może Pomóc ci w Trakcie Rozwodu?
Rozwód to jedno z najbardziej stresujących i emocjonalnie wyczerpujących doświadczeń, przez które może przejść człowiek. Dla wielu kobiet jest to czas pełen niepewności, lęków i wyzwań. W takich chwilach wsparcie psychologa może okazać się nieocenione. W tym wpisie powiem Ci o konkretnych metodach i narzędziach radzenia sobie z emocjami oraz nową rzeczywistością w trakcie i […]
Navigating the Challenges of international couples
In today’s interconnected world, cross-cultural relationships have become increasingly common. These relationships can be incredibly enriching, but they also come with their own unique set of challenges. Navigating the complexities of differing backgrounds, customs, and worldviews can sometimes feel like a daunting task. Fortunately, international couples therapy offers valuable insights and guidance to help partners […]